اگر برنامه صعود چند ساعته 3000 یا 4000 متر ارتفاع در پیش دارید کوهنوردی را باید یک امر جدی و در درجه اول اهمیت و یکی از برنامه های اصلی زندگی به حساب آورید تهیه وسایل لازم و آمادگی شخص را نباید از نظر دور داشت شب قبل از حرکت خواب راحت و کافی شرط است از هر گونه افراط و تفریط خود داری باید کرد شب نشینی ها دعوت قبول کردن و یا دعوت کردن خانواده ها و دوستان را که موجب کم خوابی می شود به شیهای دیگر هفته واگذار باید کرد با سپاس
Related Posts
