وﯾﮋﮔﯽﻫﺎی ﭼﺎدرﻫﺎی ﮐﻮﻫﻨﻮردی
چادر کوهنوردی باید ﺳﺒﮏ، ﮐﻢﺣﺠﻢ، ﻗﺎﺑﻞ ﺣﻤﻞ، ﺳﺮﯾﻊ اﻻﺳﺘﻔﺎده، ﻣﻘﺎوم در ﺑﺮاﺑﺮ ﺑﺎد، ﻋﺎﯾﻖ در ﻣﻘﺎﺑﻞ رﻃﻮﺑﺖ (در ﻗﺴﻤﺖ ﮐﻒ) …
بیشتر بخوانیدمطالب آموزشی
نکات مهمی که کوهنورد باید بداند
کوهنوردی آغاز می‌شود با:1- ایمنی2- ایمنی3- ایمنی نظم و انضباط می‌تواند بخشی از ایمنی شما را تضمین کند همیشه در …
بیشتر بخوانیدپیشگیری و نحوه برخورد با خطرات طبیعی و غیر طبیعی کوهستان
1-تنها به کوهستان نرویم..! 2-مطلع کردن خانواده یا دوستان از مسیرو مکان صعود برنامه کوهنوردی.. 3-داشتن تجهیزات مناسب کوهنوردی. 4-فراگیری …
بیشتر بخوانیدآیا تمرین با معده خالی ، خوب است یا بد
✍مشکل تمرین با معده خالی این است ؛ پروتئینی که برای تولید ATP مورد استفاده قرار می گیرد، از عضلات …
بیشتر بخوانید