غذای کوهنورد

غذا در کوه از اهمیت زیادی برخور دار است چون کوهنوردی ورزش سنگین و پر مصرفی است و گالری زیادی را لازم دارد در برنامه های سنگین کوهنوردی از 3000 متر به بالا باید در روزهای قبل از حرکت با صرف غذای کامل و پر کالری ذخیره انرژی در عضلات و سایر ارگانها پیش بینی شود زیرا در روز کوهنوردی و فعالیت شدید بدنی صرف غذای سنگین به هنگام صعود جایز نمی باشد با سپاس