فواید کوهنوردی برای سالمندان

کوهپیمایی و پیاده_روی برای سالمندان از مهم‌ترین ورزش‌هایی است که باید این افراد برای سلامتی خود انجام دهند تا امید به زندگی خود را افزایش داده و استقلال خود را حفظ کنند.

مطالعات نشان داده است که حتی افراد پیر هم می‌توانند پس از 10 هفته تمرین ورزشی سبک، قدرت قلب و عروق خود را سه برابر کنند.

کوهنوردی باعث تقویت سلامت جسمی و روحی افراد سالمند می‌شود که به برخی از آنها اشاره می کنیم:

1 بهبود سلامت قلب و عروق

2 کاهش آرتروز و درد زانو در افراد مسن با کوهنوردی

3جلوگیری از پوکی استخوان

4کاهش استرس و تقویت سلامت روان

5 بهبود روابط دوستانه و کاهش انزوا طلبی

6کاهش افسردگی سالمندان با کوهنوردی

7 تقویت حافظه

8 نشاط و شادی افراد سالمند در کوهنوردی

کار گروه جستجو و نجات هیئت کوهنوردی استان آذربایجان شرقی و شهرستان تبریز

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.