۱ – کوله پشتی٬ خانه کوچک کوهنورد است.
۲- قدمهای خود را نسبت به شیبها تنظیم کنید.
۳ – کوهنوردی ورزش جمعی است از تک روی پرهیز کنید.
۴ – تنها به کوه نروید .
۵ – درکوه هیچگاه ندوید .
۶ – نظم طبیعت را بهم نزنید .
۷ – گیاهان را به آتش نکشید.
۸ – به حیوانات آسیب نرسانید
۹ – آب چشمه ها را آلوده نکنید .
۱۰ – هیچگاه کناره چادر آتش درست نکنید (جهت باد را در نظر داشته باشید )
۱۱ – همیشه مقداری آب و مقداری مواد قندی و نمکی همراه داشته باشید .
۱۲ – انرژی خود را تقسیم کنید (یعنی وقتی از کوه برمی گردین احساس خستگی و کوفتگی نکنید ).
۱۳ – به ستون یک حرکت کنید ( در کوهپیمایی همه به ستون یک و پشت سر هم به فاصله یک متر ).
۱4 – هر یک ساعت راهپیمایی پنج دقیقه استراحت کنید ( کمی نرمش – کمی تغذیه – کمی آب )
۱5 – هرگاه درصعود به نفس نفس افتادید و حتی دهانتان خشک شده و دچار خستگی زود رس شدید دلیلش می تواند مواردی مثل این باشد ( ۱ – تند می روید ۲ – با دهان نفس می کشید ۳ – کوله پشتی سنگین دارید و منظم نیست ۴ – با آنقدر لباس پوشیده اید که بدن نمی تواند تنفس کند ).
16 – نزدیک به قله ها هیچگاه شتاب نکنید و همیشه جمعی به قله برسید که بدانید درجمع کوهنوردی بین افراد ٬ برتری وجود ندارد.
17 – تشکیل گروه ( درهر برنامه ؛ مسافرت ؛ گردش ؛ کوهنوردی ) حتما یک نفر رابه عنوان سرپرست انتخاب و به دستورات و نکته های او عمل کنید.
18 – کارت بیمه ورزشی الزامی است.
19 – یک پلاستیک جهت جمع آوری زباله های خود تا زمان برگشتن به داخل شهر الزامی است ( اگراین فرهنگ کوهنوردی همه جا رعایت شود مطمئن باشید هیچگاه کنارچشمه ها – کنارآبشارها – کنار پناهگاه ها ومسیرها و قله ها زباله ای مشاهده نخواهید کرد)
