تنفس در کوهستان
با تنفس صحیح دیر تر خسته می شویم باید عمیق و آرام نفس بکشید عمل دم را از راه بینی …
تنفس در کوهستان بیشتر بخوانیدوب سایت رسمی باشگاه کوهنوردی آذربایجان
با تنفس صحیح دیر تر خسته می شویم باید عمیق و آرام نفس بکشید عمل دم را از راه بینی …
تنفس در کوهستان بیشتر بخوانیدقبل از اجرای یک برنامه کوهنوردی اعم از یک روزه یا چند روزه باید هدف و مقصد خود را نسبت …
طرح یک برنامه کوهنوردی بیشتر بخوانیداگر ورزش کوهنوردی را تازه شروع کرده اید ابتدای کار ممکن است مسائل و مشکلاتی برای شما به وجود بیاید …
کوهنوردی را از کجا شروع کنیم بیشتر بخوانیداز آنجا که علاقه مندان به ورزش کوهنوردی روز به روز در حال افزایش هستند و نیز جامعه کوهنوردی به …
آنچه که یک کوهنورد باید بداند بیشتر بخوانید