قانون ۵ ت در کوهنوردی!
۱. تمرین
بدون داشتن آمادگی جسمانی و تمرین کافی رفتن به کوه نه تنها هیچ لذتی نداره بلکه آسیب های جدی به شخص وارد می شود.
بهترین تمرین برای کوهنوردی و سنگ نوردی (علاوه بر ورزش های هوازی و بدنسازی) همان کار بر روی سنگ و کوه است.
۲. تجهیرات
هیچ چیز بدتر از تجهیرات بد و ناکافی کوهنورد را اذیت نمی کند. وسایل و تجهیرات مورد نیاز مربوط به هر برنامه و هر فصل متفاوت است. که قبل از اقدام به اجرای برنامه باید چک شود.
تجهیزات خوب تو را به قله نمی برد اما «سالم» بر میگرداند.
۳. تغذیه
تغذیه صحیح و سالم (میوه، سبزی، آب) قبل از اجراء حین و پس از برنامه بسیار مهم و ضروری است. و نقش مهمی در موفقیت یا عدم موفقیت فرد دارد.
۴. تکنیک و تجربه
آموزش تکنیک های کوهنوردی و سنگنوردی، شرکت در دوره های آموزشی و کسب تجربه از پیشکسوتان لازم است تا کوهنورد با اعتماد بنفس بالایی گام در کوهستان بگذارد.
۵. توان ذهنی و روحی بالا
اگر فرد با دارا بودن همه موارد بالا، روحیه ای قوی و محکم نداشته باشد و نتواند در شرایط سخت تصمیم صحیح بگیرد کارش به مشکل بر می خورد.
کوهنورد باید با اعتماد بنفس بالا، شوخ طبع، در عین حال جدی و دیدگاهی وسیع و مثبت باشد تا براحتی بتواند در شرایط بحرانی خود و تیمش را از صدمات برهاند.
کار گروه جستجو و نجات هیئت کوهنوردی استان آذربایجان شرقی و شهرستان تبریز
