۱- محل استراحت باید محلی ایمن باشد و دور از ریزش سنگ، برف و یخ، بهمن و باد باشد.
۲- محل را طوری انتخاب کنید که در شیب و در مسیر عبور و مرور کوهنوردان و یا محل عبور حیوانات قرار نداشته باشد.
۳- حتی المقدور از استراحت بر روی یال‌ها و خط الرأس‌ها خودداری نمائید، زیرا در آن مناطق باد با شدت بیشتری میوزد و در حالی که بدن شــما گرم اســت و در اثر پیمایش عمل تعریق در آن انجام شــده، میتواند منجر به گرفتگی عضــلات و در پاره‌ای مواقع سرما خوردگی در نواحی مرطوب بدن گردد.
٤- برای محل استراحت مكانی را انتخاب کنید که جای کافی برای همه افراد گروه داشته باشد.
۵- محل استراحت را جایی انتخاب کنید که چشم انداز خوبی نسبت به منطقه داشته باشد و بتوانید از مناظر زیبای کوهستان لذت ببرید که این امر از نظر روحی تأثیر خوبی در روند کار شما خواهد داشت.
٦- در زمان استراحت از مواد قندی و مایعات استفاده کنید (آب میوه، کمپوت، کلوچه، خرما، انجیر خشک، کشمش، آب، میوه‌های تازه و…) و محیط را پاکیزه نگه دارید.
۷- زمان‌های استراحت را خیلی طولانی تعیین نكنید (مگر در مواقع و شرایط خاص) و سعی کنید در موقع استراحت یک لباس یا روپوش مناسب بپوشید تا بدن شما به یكباره سرد نشود.
8- در مواقع استراحت زمانی که در کوله‌پشتی را باز میکنید حتماً بعد از برداشتن و یا قرار دادن لوازم در کوله‌پشتی، درب کوله‌پشتی خود را ببندید تا جانوران موذی داخل کوله‌پشتی شما نروند و مشكلاتی را برای شما فراهم نكنند.
کار گروه جستجو و نجات هیئت کوهنوردی استان آذربایجان شرقی و شهرستان تبریز
