کوهنوردی در ماه مبارک رمضان

با عرض تبریک به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و آرزوی توفیق هرچه بیشتر از این ماه ،نکاتی چند در رابط باورزش کوهنوردی در این ایام ویژه کوهنوردان و دیگر ورزشکاران به استحضار می رساند

با توجه به اینکه امسال ماه مبارک مصادف شده با قسمتی از فصل بهارمعمولا گروههای کوهنوردی و کوهنوردان برای اجرای برنامه های خود در این ماه تمهیدات خاصی می اندیشند که هم از این ماه به فیض رسیده و هم به ورزش مورد علاقه خود پرداخته باشند. یکی از ارکان مهم ورزش کوهنوردی تغذیه است هم قبل و هم در حین اجرای برنامه ها که بیشترین توصیه مربوط به فراوانی در کربوهبدرات ها میوه و مایعات می باشد .و لذا برای کوهنوردان و گروههای کوهنوردی نکات زیر مورد توجه است :

1- افراد روزه دار سعی کنند در برنامه های سنگین کوهپیمای و صخره نوردی شرکت نکنند .

2-گروههای کوهنوردی برنامه های سبک و گردشگری جهت این ایام در نظر بگیرند.

3- در ایام ماه مبارک برنامهای خارج از محدوده شرعی ورزشکاران برنامه ریزی کنند

4-از مهمترین مواد مورد نیاز بدن می توان به مایعات و آب اشاره کرد نخوردن آب در هنگام پیاده روی و یا فعالیت سبک هم حتی ممکن است باعث ضعف و بی حالی شود و موجب غلیظ شدن خون و آسیب رساندن به دستگاه کلیوی گردد ..

    5-  برای دور نماندن از برنامه های کوهنوردی و حفظ آمادگی کوهنوردان و انجام فعالیت ورزشی در ماه رمضان (برنامه های شبانه توصیه می شود به صورتی که از فعالیت خود بهره مند شوند

                                                                         با آرزوی قبولی ظاعات و عبادات شما همنوردان بزرگوار